1、下载并打开自律茄子，进入后首先选择目标，例如增肌方向。
2、准确填写性别、年龄、身高、体重以及目标体重等相关信息。
3、系统会根据填写信息，自动生成达成目标所需时间和每日饮食计划。
4、利用软件内的热量计算等功能管理日常饮食，助力实现增肌目标。
1、搭载先进AI食物识别系统，识别速度快、精准度高，省去手动计算卡路里的麻烦。
2、整合拍照分析、文字输入、条形码扫描三种记录方式，适配不同场景，灵活便捷。
3、自动生成详细营养档案，卡路里与营养成分数据直观，便于快速了解摄入情况。
4、聚焦饮食管理核心需求，专注卡路里与营养追踪，无多余无关功能，实用性强。
5、操作流程简单，无需专业营养知识，新手也能快速上手，轻松完成饮食追踪。
1、拍照分析，AI食物识别：拍下餐点照片，AI可快速识别食物，计算卡路里及主要营养成分。
2、文字输入，快速准确记录：描述餐点内容，软件即可准确识别，快速计算卡路里与营养成分。
3、条形码扫描，即时获取营养：扫描食品包装条形码，可快速获取全面的营养信息与卡路里。
4、主打每日运动打卡：可自由设定运动小目标，每日完成打卡可获得相应奖励。
5、每日线上打卡：坚持每日打卡，养成良好运动习惯，更好管理身体，践行自律生活。
6、分享每日运动心得：可结识志同道合的伙伴，分享健身技巧，互相交流探讨。
1、减重管理：精准控制每餐卡路里摄入，结合热量缺口计算，助力高效减脂。
2、均衡饮食：通过智能推荐与营养分析，帮助调整饮食结构，培养健康饮食习惯。
3、体重监控：长期记录体重变化，结合营养数据，科学评估健康管理效果。
4、预包装食品管理：扫描条形码快速获取营养信息，避免过度摄入高热量、高糖分食品。
