1、在下载睡眠助手 APP 并安装，打开后进入 “我的” 页面，可选择微信、手机号或 QQ 注册登录;
2、进入 “自定义” 页面，能挑选喜爱的白噪音聆听，帮助放松身心;
3、切换到 “冥想” 界面，有海量冥想音乐可供选择，满足不同放松需求;
4、进入 “呼吸” 界面，可跟随系统引导的呼吸节奏放松，调节身体状态;
5、在 “我的” 页面下拉，即可查看用户协议与隐私政策，了解使用规范。
1、高品质放松音效：精选适合放松与睡眠的自然声音，音质出色，助力舒缓情绪;
2、定时自动关闭：可设置定时器并锁屏，到达设定时间后，APP 将自动关闭;
3、后台运行：支持后台运行模式，使用其他程序时，也能持续享受放松音效;
4、针对性适用：睡眠白噪声适合易失眠或睡眠浅的人群，戴耳机听轻柔音效助眠。
1、界面简洁舒适：设计风格简约，视觉体验舒适，操作无压力;
2、音量可控：可根据自身需求，自由调节音效与音乐的音量大小;
3、30 种以上背景音频：提供丰富的背景音效选择，满足多样放松场景;
4、自定义混音：支持自主搭配音效，打造专属放松音频。
1、30 种以上背景音频：涵盖海滩浪声、溪水流动、雷雨、风声、蛙鸣、鸟鸣、心跳声等;
2、自定义混音：可混合 3 种默认背景音频，打造让自己舒心的专属白噪音;
3、高品质放松音效：精选自然声音与冥想音乐，音质高，能缓解焦虑、提升睡眠质量;
4、定时自动关闭：设置定时器后锁屏，时间到 APP 自动关闭，避免整夜运行;
5、后台运行：后台模式下不影响使用其他程序，易失眠或睡眠浅者可戴耳机助眠。
1、想了解自身睡眠效率，希望改善睡眠质量的情况;
2、夜晚听睡眠音乐，需要睡着后音频自动停止的需求;
3、受失眠困扰，需借助催眠曲辅助入睡的人群;
4、运动、健身、跑步后，夜晚需要更好睡眠恢复体力的场景;
5、想了解夜晚睡眠行为，如是否说梦话、打呼等情况。
